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Ballet e Flex

Ballet clássico melhora a postura

Fisicamente, o balé clássico melhora musculatura, postura, coordenação motora, flexibilidade, equilíbrio e ritmo Rapidamente percebi essas mudanças corporais, principalmente com relação à postura. Sinto uma satisfação enorme quando vejo o quanto melhorei minha postura depois do Ballet. Cada aula é… Continue Reading →

Não se culpe e não desanime

A preguiça hoje estava no grau máximo 😳. Deixei a Sophia na escola e a programação era ir direto para a academia. Para hj: #matpilates e#musculacao . Fui direto para a padaria 😞. Pão na chapa, cafezinho ☕ e suco de goiaba 🙄. Ok que eu já tinha… Continue Reading →

Saúde não é somente ausência de doença

Bom dia!!! Conhecem a frase “Saúde e paz. O resto, a gente corre atrás”? PAZ é sossego. E o que é saúde para você🤔? 📌Para a Organização Pan-Americana da Saúde/Organização Mundial da Saúde (#OMS /#OPAS), o conceito de saúde vai além… Continue Reading →

Páscoa é amor

Sempre é tempo de realizar sonhos. Sempre é tempo de conhecer novas pessoas e estreitar laços. Hoje foi dia de celebrar a Páscoa com as bailarinas do Ballet Adulto na Up Dance Studio ♡ e estreitarmos nossos laços 💝.  … Continue Reading →

Só quero nunca mais abrir a barriga

Série novinha hoje para espantar a preguiça!    Eu não gosto nem um pouquinho de musculação, mas depois que a Sophia nasceu, meus horários se adaptaram à rotina dela. A musculação tem uma coisa só de bom para mim, o… Continue Reading →

Não desista dos sonhos

Lembram da meta?    Sigo evoluindo toda semana. Para chegar nessa ponte hoje, fizemos muito trabalho de resistência, aquecimento e equilíbrio. Fui conquistando coragem para arriscar no final da aula a ponte. Senti minha coluna resistente ao movimento, mas consegui… Continue Reading →

A vida é feita de desafios

META: colocar o pé no chão. Sempre achei o Ballet Clássico belíssimo! As bailarinas e bailarinos com um corpo incrível! Muita flexibilidade, força, leveza e muito equilíbrio em harmonia. Na minha cabeça já sabia que se não iniciei quando criança,… Continue Reading →

Alongando a coluna

Toda quarta o foco é o alongamento da coluna.  Confesso que tenho medo de alongar a coluna, sempre tive medo. Depois do diagnóstico da espondiloartrite associada à doença de Crohn o medo aumentou. O famoso: quem tem, tem medo, sabe?  Mas… Continue Reading →

Benefícios do alongamento para espondilite: aumentar a mobilidade, com a finalidade de ajudar a coluna a permanecer flexível.

Aulas de Flex:  Meta ⇝  colocar o peito no chão. Será que consigo? Com as orientações da minha Professora incrível Cristina Veith acho que dá para ter esperança. E ainda rola ajuda das amigas dando aquele empurrãozinho. Benefícios para mim: Tenho doença de Crohn e… Continue Reading →

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