Tomamos dezenas de decisões por dia, centenas por ano, milhares ao longo de uma vida, mas algumas escolhas, segundo lista publicada pelo site do Brasil Post, são fáceis de fazer e vão mudar sua vida (para melhor).
Leia abaixo:
Seja feliz:estudos sugerem que a felicidade é uma escolha que podemos controlar. Ou seja, nossa #alegria nem sempre está dentro do nosso trabalho ou em bens materiais.
Fique desconectado: quando nos desligamos de nossas telinhas, estamos automaticamente melhorando nosso bem-estar. O excesso de tecnologia pode fazer você se sentir solitário, afetar seu sono e até mesmo desencadear problemas físicos, como dores de cabeça.
Seja gentil e não grosseiro: invista em pequenos atos de generosidade (como segurar a porta para alguém) e veja como isso pode mudar sua #vida. Pesquisas mostram que bondade nos faz felizes e a felicidade nos faz mais gentis. É um ciclo muito positivo e poderoso.
Trate-se tão bem quanto você trata seus amigos: nem sempre acreditamos em nós mesmos, mas pesquisas sugerem que, se fizéssemos isso, estaríamos muito melhor. Como Eleanor Roosevelt disse uma vez: “A #amizade consigo mesmo é muito importante, porque sem ela não se pode ser amigo de mais ninguém no mundo.”
Sorria para aquele estranho: de acordo com um estudo de 2012, sorrir para um estranho pode nos fazer sentir mais conectados com os outros. Sem mencionar que apenas o simples ato de #sorrir pode levantar o nosso humor quando estamos nos sentindo um pouco tristes.
Opte por dizer “não”: vivemos em uma cultura de ocupação perpétua. Quando você olha para trás em sua vida, você vai se arrepender das vezes que você se deu uma pequena pausa? Provavelmente não.
