A Dieta do Mediterrâneo
É baseada no consumo de alimentos frescos e naturais como azeite, frutas, legumes, cereais, leite e queijo, sendo necessário evitar produtos industrializados como salsicha, comida congelada e bolos em pó.
Benefícios da dieta mediterrânea
Aliar alimentos tão saudáveis com hábitos de vida mais tranquilos faz com que a dieta mediterrânea traga uma série de benefícios ao organismo.
Protege contra o câncer: O alto consumo de fibras, típico da dieta mediterrânea, está relacionado à redução do risco de alguns tipos de câncer, como o câncer de pulmão, câncer de laringe, câncer da cavidade oral, câncer de faringe, câncer de esôfago, câncer de estômago e intestino.
A grande quantidade de elementos antioxidantes também ajuda na prevenção da formação de tumores, já que eles são favorecidos pela presença de radicais-livres no organismo, substâncias combatidas pelos antioxidantes.
Fontes: Tua Saúde e Minha Vida.
@Regrann from @drfelipeades – Dieta do mediterrâneo – único hábito alimentar que comprovadamente reduz o risco de desenvolvimento de câncer.
